francesca.fanolla  Roma

francesca.fanolla

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1. dimagrimento, tonificazione, preparazione atletica, ipertrofia e forza, ginnastica posturale

  • Categoria:

    personal trainer

  • Prezzo: su preventivo
  • Disponibilitá: disponibile su richiesta
  • Servizio offerto in:
  • Roma

Specialità

  • programmi di allenamento personalizzati e lezioni private di:
  • dimagrimento e tonificazione, 
  • ginnastica preventiva e compensativa per paramorfismi e dismorfismi (scoliosi, iperlordosi, ipercifosi, ecc..)
  • potenziamento muscolare
  • ipertrofia e forza muscolare
  • ginnastica posturale, funzionale
  • pilates e stretching
  • consulenza alimentare
  • monitoraggio della composizione corporea

Esperienza professionale

 

  • Maturità classica conseguita nel 2000
  • Laurea in Scienze Motorie conseguita nel 2008
  • ex pallavolista agonista di serie C
  • Svariati Corsi di formazione e conseguimento di brevetti CONI come insegnate di pump, spinning, ginnastica correttiva, pilates, sala pesi, body building, personal trainer.
  • Dal 2000 al 2012 lavoro come insegnante di ginnastica posturale, ginnastica generale, funzionale, istruttrice di sala pesi , body building e pump presso numerose palestre e centri sportivi a Roma.
  • dal 2005 lavoro come Personal Trainer  e consulente alimentare e del benessere privatamente.

Non so se le stelline appaiano ma io ho messo ***** a tutto! A chiunque mi chiedesse se conosco un personal trainer, consiglierei Francesca! Ha un curriculum ineccepibile, di tutto rispetto. E' brava, seria ed estremamente competente. Riesce a farti fare gli esercizi più noiosi con impegno e passione. Con la sua simpatia ci si allena molto volentieri, sapendo anche che la sua "guida" ha solide basi di preparazione. Segue molto la postura, quindi non si rischiano danni come spesso accade con chi purtroppo si improvvisa  istruttore. E soprattutto, cosa che conta moltissimo, i risultati si vedono!!! Grande Francesca, magari gli istruttori fossero tutti come te!   

Mi trovo molto bene con Francesca! È disponibilissima, paziente, simpatica, e cosa fondamentale mi fa sentire molto a mio agio in palestra ( lo dice una che trovava la sala pesi noiosa). Ci mette passione ed entusiasmo nel suo lavoro e ti segue con molta professionalità! Voto 10
La miglior PT con cui mi sia mai allenato, preparatissima, sempre disponibile e molto simpatica!! L'allenamento risulta divertente e nello stesso tempo porta a dei risultati importanti!!
Francesca è professionale, preparata, attenta, stimolante, determinata, seria, simpatica, sensibile e con un'ottima empatia. Mi trovo benissimo, già dopo un mese di allenamente mi sento letteralmente rinascere! Sono veramente entusiasta di averla incontrata, purtroppo Francesca è una rarità nel settore dello sport. Grazie di cuore! Tiziana
francesca.fanolla risponde così al feedback di tiziana.T:

La simpatia " a pelle" è

La simpatia " a pelle" è stata reciproca tesoro...e poi tu sei una " tosta" , è un piacere mettere alla prova la tua voglia di allenati e raggiungere gli obiettivi preposti. ;-) grazie per avermi dato della " rarità"... Un onore PWR me!
Allenamento ottimo. si ottengono buoni risultati ma lavorando sodo!
Fare sport a volte è molto impegnativo, specialmente se non si hanno gli stimoli giusti e non si vedono i risultati; per me è sempre stata così mi sottoponevo ad uno sforzo fisico eccessivo senza ottenere nulla di quello che mi ero preposta e molto spesso non sapevo neanche che tipo di esercizio andavo a fare e a cosa servisse, ma grazie alla nostra super Francesca non solo sono stata più motivata a frequentare la palestra ma ho visto in poco tempo i risultati e ho percepito un benessere fisico e mentale, senza contare il fatto che ho trovato in lei un'ottima amica :)
francesca.fanolla risponde così al feedback di dalila.sorci_1:

Finalmente ci sei riuscita!!

Finalmente ci sei riuscita!! Grazie a te per esseri affidata a me e per continuare a seguirmi come fai, anche in orari in cui non ci vediamo sempre per gli allenamenti... Un forte abbraccio Dalí.:-*
Non sono mai stata amante dello sport, anzi..ho condotto una vita per lo più sedentaria, con un'alimentazione abbastanza disordinata. Arrivata a 28 anni ho deciso di cambiare atteggiamento: provare ad impegnarmi, partendo dal miglioramento estetico, per adottare in uno stile di vita più sano. Non sapevo però da dove partire e, onde evitare di iniziare come al solito piena di entusiasmo per poi mollare dopo poco, ho deciso di prendere un impegno, anche economico, con un personal trainer. Mai scelta fu più azzeccata! Ho incontrato Francesca e fin da subito mi ha ispirato fiducia, e a conti fatti il mio istinto ha avuto ragione. Non solo è una professionista estremamente competente, che capisce perfettamente il tipo di lavoro più adatto alle tue esigenze, ma dal punto di vista umano è fantastica, perché simpaticissima, sempre sorridente e positiva, esigente ma attenta...ti sprona e riesce ad invogliare anche la persona più pigra ad impegnarsi al massimo. In poco tempo, quasi senza rendermene conto, ho acquisito maggior consapevolezza del mio corpo, sto meglio fisicamente, ho superato quelli che prima credevo miei limiti e addirittura, cosa impensabile qualche mese fa, mi sono appassionata agli esercizi e alla sala pesi! In poche settimane sono già più tonica e ho voglia di continuare per migliorare ancor più la mia forma fisica: adesso non mi sembra più un traguardo irraggiungibile! Consiglio di rivolgersi assolutamente a Francesca sia a chi è già allenato e magari non vede i risultati sperati senza capire perché (correggendo dunque un allenamento sbagliato), ma soprattutto a chiunque si riconosca nella mia descrizione, un po' in sovrappeso, senza tono, pigro, e soprattutto sfiduciato: lavorando con la persona giusta, e con un allenamento personalizzato, i risultati si vedono, eccome!
francesca.fanolla risponde così al feedback di gioia.g:

Gioia carissima, che

Gioia carissima, che dire....mi mancherà la mia prima ed unica allieva che mentre faticava cantava!! ;-) Sono felicissima di ciò che hai scritto...grazie di cuore per la fiducia che mi hai dato fin dal primo incontro.
Da circa due mesi ho la fortuna di essere seguita dalla dott.ssa Fanolla in qualita' di pt. L'esperienza e' assolutamente positiva con risultati tangibili; dopo anni passati a seguire un modello sbagliato di magrezza esasperata ho iniziato a cambiare ottica e a lavorare x avere un corpo Sano e tonico nn piu' consumato da diete estenuanti. Grazie ai consigli della dott.ssa Fanolla ho mantenuto il mio peso aumentato la massa muscolare e migliorato il mio rapporto con l alimentazione. Ps nn me la ruberete facilmente la pt migliore ke c'e' .
francesca.fanolla risponde così al feedback di valentina.magi:

beh, cara Valentina...3 cm di

beh, cara Valentina...3 cm di massa magra sulle cosce non è mica uno scherzo!!! Sei un'allieva imbattibile, 'tosta' nel vero senso della parola!!! Spero vivamente di continuare a seguirti ed aiutarti ad ottenere ancora migliori risultati! ;-)
Francesca Fanolla.. Una p.t. strepitosa....con lei mi trovo benissimo....riesce a soddisfare tutte le mie esigenze.... I suoi allenamenti.....le sue schede si differenziano tantissimo da quelle comuni. . Molto peeparata.....molto tecnica... . Molto esigente ma perfettamente in linea cob il mio stile di allenamento........ Ti ascolta......a differenza di altri che adottano la tecnica dell' abbandono.... per le donne e' il top
francesca.fanolla risponde così al feedback di erika.resce:

non ti abbandonerò mai!!

non ti abbandonerò mai!! Parola di Trainer ;-)
simpatica,professionale e........ molto competente ! il suo CV parla da se ! per un programma di allenamento personalizzato mi sono rivolta a lei e va benissimo ! ;)
Allora... che cosa posso dire... solo cose belle. Prima di quest'anno non avevo mai fatto sala pesi ma sempre lezioni di aerobica, gag etc. senza nessun risultato "come volevo io". Sentendo parlare molto bene di Francesca mi sono affidata a lei, e ho fatto la miglior cosa. Ho trovato una grande professionista sempre disponibile sopratutto con me che ho sempre il timore di non riuscire bene negli esercizi. In questi otto mesi ho visto degli ottimi risultati grazie a Francesca alle sue schede ben precise sui miei punti critici. Mi ricordo ancora questa estate che mi fa " ti sei dimagrita?" e io Francesca "grazie a te" anche perchè mi aveva dato anche buoni consigli sull'alimentazione. Auguro a tutti di trovare una personal treiner come lei e se ancora non l'avete trovata contattala provare per credere non ne sarete delusi. Grazie di tutto Lella.
francesca.fanolla risponde così al feedback di lellacaiolo.caiolo:

grazie Lella, hai avuto

grazie Lella, hai avuto ottimi risultati, hai letteralmente cambiato 'forma'!! Anche tu ti impegni tantissimo, anche quando sembra che magari non ti sto controllando...in realtào ho lo sguardo a 360° e noto con piacere con quanta dedizione ti alleni. Continua così!!!
Francesca che dire una ragazza fantastica solare sempre cn una parola per farti sorridere...mi ha fatto scoprire e innamorare della sala pesi...io la consideravo noiosa poi ho incontrato lei e mi ha fatto vedere tutto sotto un altro punto di vista...una sfida in cui ogni volta si vinceva se aumentavi il carico...io sono di costituzione magra e grazie a lei sono riuscita a migliorare e mettere su qualche muscolo...lei ti incoraggia sempre segue le tue esigenze e ti indirizza verso il cammino corretto con professionalità senza trascurare il lato umano...sempre disponibile e sorridente...grazie fra!
francesca.fanolla risponde così al feedback di chiara.ulpiani:

carissima Chiara, un immenso

carissima Chiara, un immenso piacere per me sapere che tu sei una 'di quelle' che la sala pesi mai l'avrebbero considerata e che , invece, con un pò di incoraggiamento è riuscita ad appassionarvisi. Sono felice di seguirti, anche perchè ti impegni e con il fisico che hai già di natura non è difficile affatto vedere anche i primi risultati! Continua così e non farti mai spaventare dal 'peso' di manubri e bilancieri!! ;-)
Francesca mi ha fatto lavorare molto attenta ad i miei tempi alle mie capacita e forze..spronandomi ad andare avanti e non mollare..è un trainer fantastico!!!.molto preparata con lei ho ottenuto ottimi risultati..ed ha sempre un bel sorriso e dopo dieci minuti di corsa piu addominali e di nuovo corsa non ci sta malee...grazie Francesca
francesca.fanolla risponde così al feedback di laura.calvelli_1:

figurati!! E' stato un

figurati!! E' stato un piacere lavorare con te, anche se per poco tempo ed in spazi piuttosto angusti... ;-) Eri una delle più grintose! ;-) Spero di rivederti presto. ;-)
  • Da: g.a_1
  • Il: 16/09/2013
  • 4.66666666667
ottimo. ho preso quattro chili e, come l'anno passato, con Francy è un piacere perderli. E poi ................. co 'ste ragazze va pure meglio. Grazie FrancY
perfezionista e professionale...con lei STO RIUSCENDO finalmente nel mio intento...mettere su massa magra... sempre disponibile e sorridente, pronta a cambiare la scheda di allenamento secondo criteri ben precisi, sfruttando però le mie richieste...ha saputo consigliarmi sull'alimentazione, facendomi domande specifiche ed in base alle mie esigenze di lavoro, consigliarmi quale poteva essere la dieta da seguiree più adatta a me...grande Francesca
francesca.fanolla risponde così al feedback di ilaria.casale:

un onore per me!

immagina quanto possa essere motivante per me trovarmi dinanzi una delle rare ,e troppo poche,donne che mi chiedono espressamente di mettere su' un po' di massa muscolare ;-) . Con una struttura di partenza come la tua poi, il risultato è garantito! Grazie per la fiducia e per avermi scelta come Trainer. ;-) non ti deluderò!
Francesca e' una professionista molto seria.Io sono stata seguita da lei perche' avevo dei problemi alla schiena accompagnati da dolore.Prima di conoscerla ho provato di tutto senza riuscere ad ottenere alcun risultato.Grazie alla sua ottima preparazione sono ritornata in forma nel giro di poco tempo risolvendo finalmente i problemi di postura.Inoltre ho avuto la soddisfazione di ottenre anche una bella linea.PROVARE PER CREDERE. N.B.: E' anche molto simpatica e paziente. Nicoletta
francesca.fanolla risponde così al feedback di nicoletta.bono:

carissima Nicoletta, grazie

carissima Nicoletta, grazie di cuore. Sentirti è stato davvero un percorso bello,stimolante e gratificante,considerando le condizioni in cui sei arrivata da me e ,partendo da una semplice ginnastica di mobilizzazione per finire poi con i circuiti cardine e in sala pesi. Sono davvero felice di esserti stata di aiuto e soprattutto che sia nata anche una sincera amicizia tra noi. un abbraccio.
Francesca ??? F-A-N-T-A-S-T-I-C-A !! U-N-I-C-A !! THE NUMBER ONE !! Un'istruttrice con la I maiuscola !! Determinata, sempre disponibile,paziente, con una grande preparazione alle spalle, nn riesci mai a coglierla impreparata ... anche davanti all'impossibile riesce a trovarti la soluzione !! Una grande professionista .. l'unica che in qst 7 anni di percorso atletico è riuscita a coinvolgermi e a farmi uscire dalle sale fitness portandomi ad iniziare a dedicarmi anche alla sala pesi .. chi l'avrebbe mai detto !! L'unica che è riuscita a convincermi ad allenare tutto il corpo e nn solo gli arti inferiori, come facevo fino a nn molto tempo fa .. l'unica che riesce sempre a darmi la forza di allenarmi ... e anche duramente .. pure nei giorni in cui l'ultima cosa che faresti è alzare un peso !! L'unica che è riuscita a farmi seguire una scheda (anche con qualche modifica da parte mia .. che nn mi va mai bene nulla :-) ) L'unica che ..... E'RIUSCITA A FARMI OTTENERE OTTIMI RISULTATI IN BREVISSIMO TEMPO !!! Beh che dire .... l'istruttrice che augurerei a tutti di incontrare nel corso della propria carriera sportiva !! Quindi ragazzi,correte a rivolgervi a lei ... vedrete che NE VALE VERAMENTE LA PENA !! P.S : GRAZIE DI TUTTO FRA, IL LAVORO E'DURO MA STA DANDO I SUOI FRUTTI .. LA STRADA E'LUNGA MA SO CHE CONTINUANDO A SPINGERE COME STIAMO FACENDO ... RAGGIUNGERO' PRESTO IL MIO OBIETTIVO !!!
sei unicaaaaaaaaa!!! :)
personal trainer ed istruttrice assolutamente professionale, precisa e molto preparata nel lavoro. Disponibile in qualunque momento e pronta ad aiutarti e consigliarti.
francesca.fanolla risponde così al feedback di giulia.francucci:

grazie Giulia!! Felice di

grazie Giulia!! Felice di averti fissa alla mia lezione di Functional Circuit! ;-) sono affezionatissima sia a te che a tua sorella. Ed anche al papà in sala pesi! :-)

Una lezione con Francesca è una vera magia : alla fine di un'ora, si raggiunge un benessere che assomiglia alla felicità. La sua personalissima tecnica, che si ispira al Pliates, allo Yoga e alla ginnastica posturale, garantisce dei progressi in tempi brevi. Provare per credere. 

francesca.fanolla risponde così al feedback di guglielmo:

 carissimo ti ringrazio, mi

 carissimo ti ringrazio, mi fa davvero molto piacere ed è per me una grande soddisfazione sapere che la mia lezione che è davvero, a tutti gli effetti, 'mia e personalizzata' ti piaccia e ti infonda anche sensazioni di benessere,... in fondo il nostro lavoro è stupendo proprio per questo. Ci vediamo venerdì!!

  • Da: l.n
  • Il: 13/11/2012
  • 5

 

Un'ottima istruttrice!

In sala pesi dimostra sempre massima disponibilità e competenza.

francesca.fanolla risponde così al feedback di l.n:

grazie Lorenzo! Spero di

grazie Lorenzo! Spero di continuare a seguirti nel miglior modo possibile, hai un'ottima base fisica su cui poter costruire un corpo tonico ed asciutto allo stesso tempo, oltre che molta determinazione negli allenamenti. ;-) a domani!!

 4 parole per descrivere Francesca: professionale, competente, disponibile e simpatica..........baci baci

 

francesca.fanolla risponde così al feedback di Vanessa Camassa:

 Vanessa cara, quanto mi

 Vanessa cara, quanto mi spiace non vederci più il sabato in sala e quindi non poterti più tormentare con gli esercizi da te tanto amati... ;-) Passa al mattino ogni tanto, mi farebbe piacere! bacioni!

 

..già dai primi anni della tua carriera preparatissima e sempre attenta a dare i consigli giusti!! un bacione FrancyFrà..;)

francesca.fanolla risponde così al feedback di clelia.valente:

 e tu una delle mie

 e tu una delle mie primissime allieve... ;-) Bei ricordi all'Olympia :-)

 

 

Sei una grande. In 40 giorni mi hai fatto ottenere risultati dove altri hanno fallito per tre anni. Sono rimasto tonificato e ho perso tre chili. Te pare poco ............?

Ciao Grazie

Giancarlo Anelli

francesca.fanolla risponde così al feedback di gian.an:

 onorata di aver lasciato

 onorata di aver lasciato questo segno indelebile nella tua carriera di 'sportivo' della Tuscolana... ;-) Immagino quante schede conservi avidamente!!! :-)

 

Perfetta! Ero fermo da più di due anni. Con Francesca mi sono allenato per 1 anno intero con ottimi risultati. Ho perso 4kg di grasso e li ho trasformati in muscoli. Francesca è preparatissima per molti piani di allenamento, in particolare per me è stata ottima negli allenamenti di forza/massa. Consigliatissima e preparatissima!

Francesca è una professionista molto seria e attenta ai particolari. Cosa non da poco in quest'ambito sportivo e lavorativo. E' sempre cordiale e disponibile. Preparatissima e competente.

Francesca è una bravissima personal trainer, ti assiste continuamente durante l’esecuzione degli esercizi affinché siano svolti nel modo migliore, dando consigli su come raggiungere gli obiettivi prefissati e stimolandoti ad allenarti con costanza. Oltre ad essere simpatica trasmette sensazioni positive e voglia di allenarti. Io che ho sempre avuto problemi alla schiena grazie a lei ora sto molto meglio.

francesca.fanolla risponde così al feedback di laura.santoro:

carissima, ricordo bene

carissima, ricordo bene quando, disperata, reclamavi la tua amata corsa anzichè fare nuoto come tutti i medici 'consigliano' in presenza di patologie vertebrali...Mi ha fatto davvero piacere esserti stata d'aiuto. ;-)

Francesca è decisamente competente in materia, affidabile, disponibile a dare spiegazioni sugli esercizi svolti e sulle parti del corpo che essi vanno ad interessare. Inoltre è in grado di rendere piacevole l'intera lezione con la sua simpatia spronandoti a dare sempre il massimo.

 

Molto brava e professionale, ma anche simpatica e disponibile. Lavorare con lei è un piacere, anche se si suda parecchio! Affidarsi a lei è stata la scelta giusta!

 

francesca.fanolla risponde così al feedback di laura.tacchini:

 carissima, ti ringrazio!

 carissima, ti ringrazio! Anche per me è un piacere seguirti, anche se questo caldo sta rendendo ancora più duri i nostri allenamenti! ;-) Spero di continuare a seguirti anche dopo l'estate...il nostro percorso è ancora lungo!

Francesca è una delle  migliore personal trainer ,riesce a far coincidere dovere e piacere.Rende piacevole con la sua simpatia e positività anche un attività,diciamolo, un pò noioso come quella della sala attrezzi. E' sempre disponibile ad insegnarti e aiutarti anche fuori dalle lezioni di personal. Grazie a degli esercizi mirati riesce a farti tonificare, dimagrire le zone critiche:pancia, fianchi e glutei.

francesca.fanolla risponde così al feedback di giulia.a:

cara Giulia, ti ringrazio

cara Giulia, ti ringrazio molto e sono felice di averti insegnato esercizi a te vantaggiosi ...e di averti fatto scoprire anche l'acqua Sant'Anna! ;-) Spero di continuare a vederti anche l'anno prossimo quando cambierò i turni in palestra. Buon weekend!

Francesca è la persona che mi ha seguito nella palestra dove vado a fare fitness e potenziamento muscolare. A più di tre mesi dall'inizio del mio allenamento, i risultati che riscontro sul mio corpo sono oltre le aspettative, sono molto soddisfatto.

francesca.fanolla risponde così al feedback di luca.patavino:

 carissimo Luca, ti ringrazio

 carissimo Luca, ti ringrazio per la stima, spero di poterti seguire ancora a lungo in palestra e condurti al tuo obiettivo pienamente. A domani! :-)

Sempre gentile, disponibile ma soprattutto preparata! grande Francesca ;) Misa

 

Ottimo lavoro! Il giusto mix di rigore e simpatia...proprio adatto per far venire voglia di fare sport in modo efficace e piacevole.

francesca.fanolla risponde così al feedback di laura.romani:

 soprattutto con allievi

 soprattutto con allievi 'tosti' come te...!! Rimettiti presto Laurè, abbiamo ancora 8 lezioni in sospeso!

 

HAI CAMBIATO IL MIO CORPO! GRAZIE AI TUOI ALLENAMENTI HO FINALMENTE, GAMBE PIU' TONICHE E FORTI!

INOLTRE,CON I TUOI CONSIGLI ALIMENTARI, NON HO PIU' SBALZI DI PESO NE' ATTACCHI DI FAME!

GRAZIE, FRANCESCA!

Direi ottima istruttrice , consigli giusti per ogni tipo di richiesta e necessità , allenamento mirato e tanta disponibilità e gentilezza !

grazie !

Manu

 

francesca.fanolla risponde così al feedback di manu.ela:

 grazie mille!!!

 grazie mille!!!

sei la numero 1

francesca fanolla è una bravissima personal trainer perche ci mette passione preparazione e professionalità

é un'ottima allenatrice,competente,professionale e sempre disponibile...inoltre la dieta personalizzata favorisce il dimagrimento quasi immediato,unito ad un allenamento quotidiano.

francesca.fanolla risponde così al feedback di loren.ciafi:

 effettivamente Loren,chi

 effettivamente Loren,chi lavora con me impara presto che non c'è allenamento senza il corretto stile alimentare. ;-)

Grazie al prezioso aiuto di Francesca adesso ho un bel rapporto con il mio corpo e con lo specchio! Consiglio davvero a tutti di affidarsi ai consigli e all'esperienza di questa straordinaria personal trainer! !

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