francesca.fanolla  Roma

francesca.fanolla

Roma

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4.93846

Le mie competenze

1. dimagrimento, tonificazione, preparazione atletica, ipertrofia e forza, ginnastica posturale
  • Categoria:
    personal trainer
  • Prezzo:
    su preventivo
  • Disponibilitá:
    disponibile su richiesta
  • Servizio offerto in:
    Roma

SPECIALITÀ

  • programmi di allenamento personalizzati e lezioni private di:
  • dimagrimento e tonificazione, 
  • ginnastica preventiva e compensativa per paramorfismi e dismorfismi (scoliosi, iperlordosi, ipercifosi, ecc..)
  • potenziamento muscolare
  • ipertrofia e forza muscolare
  • ginnastica posturale, funzionale
  • pilates e stretching
  • consulenza alimentare
  • monitoraggio della composizione corporea


ESPERIENZA PROFESSIONALE

 

  • Maturità classica conseguita nel 2000
  • Laurea in Scienze Motorie conseguita nel 2008
  • ex pallavolista agonista di serie C
  • Svariati Corsi di formazione e conseguimento di brevetti CONI come insegnate di pump, spinning, ginnastica correttiva, pilates, sala pesi, body building, personal trainer.
  • Dal 2000 al 2012 lavoro come insegnante di ginnastica posturale, ginnastica generale, funzionale, istruttrice di sala pesi , body building e pump presso numerose palestre e centri sportivi a Roma.
  • dal 2005 lavoro come Personal Trainer  e consulente alimentare e del benessere privatamente.

laura.l
20/11/2012
5

Non so se le stelline appaiano ma io ho messo ***** a tutto! A chiunque mi chiedesse se conosco un personal trainer, consiglierei Francesca! Ha un curriculum ineccepibile, di tutto rispetto. E' brava, seria ed estremamente competente. Riesce a farti fare gli esercizi più noiosi con impegno e passione. Con la sua simpatia ci si allena molto volentieri, sapendo anche che la sua "guida" ha solide basi di preparazione. Segue molto la postura, quindi non si rischiano danni come spesso accade con chi purtroppo si improvvisa  istruttore. E soprattutto, cosa che conta moltissimo, i risultati si vedono!!! Grande Francesca, magari gli istruttori fossero tutti come te!   


elvira.fortuna
21/09/2016
5

Personal trainer molto professionale e brava,nonché simpatica, disponibile e aperta all'ascolto. In grado di motivare l'allievo a dare il massimo e a spingersi oltre i propri limiti (spesso sono più mentali che fisici,)rendendo tutti gli allenamento anche quelli più complicati,piacevoli nell' esecuzione. Io personalmente, prima di iniziare ad allenarmi con lei,non pensavo di essere in grado di svolgere gran parte degli esercizi proposti, cosa di cui mi sono dovuta ricredere fin dai primi giorni. Grazie Francesca


francesca.fanolla risponde così al feedback di elvira.fortuna :

Grazie a te!
Cara Elvira, sono fiera delle tue parole, di essere riuscita a farti superare quei limiti che, come hai scritto tu, sono spesso o quasi sempre mentali e non necessariamente fisici. Sono felice dei tuoi progressi e certa che andando avanti con questo spirito riusciremo ad ottenere ancora altri risultati. Non mollare!!


elisa.r.
02/07/2016
5

Francesca è una persona davvero disponibile, sincera, onesta e soprattutto COMPETENTE! Ho scelto di rivolgermi a lei dopo aver visitato il suo profilo facebook, e già dopo un mese di allenamento ho potuto riscontrare dei miglioramenti tangibili, che anche diverse persone mi hanno fatto notare. Fino ad ora mi ero rivolta a corsi di fitness di gruppo che non sono serviti a nulla se non a farmi passare del tempo di svago in palestra, ma dopo aver visto come si lavora davvero con un personal trainer competente posso assicurare che il rapporto qualità dell'allenamento/prezzo è ottimo, non ho mai investito i miei soldi in una maniera migliore, dato che oltre a un discorso puramente estetico la salute individuale ne giova tantissimo. Inoltre Francesca è sempre molto gentile e simpatica, c'è sempre il tempo di scambiare qualche chiacchera nonostante si lavori intensamente!! Una persona preparatissima. Elisa


antonella.leo
20/05/2016
5

Ho conosciuto Francesca grazie al web e ,finalmente ,dopo tanti tentativi falliti a ritrovare la mia forma fisica soltanto con lei ci sto riuscendo...non solo grazie ai suoi fantastici allenamenti personalizzati al 100%,ma anche grazie alle sensazioni positive e alla voglia di allenarmi che mi trasmette...Grazie a lei sono sempre piu determinata nel continuare il mio percorso,adesso non posso fare più a meno dei suoi allenamenti... Oltre ad aver trovato una bravissima personal trainer ,come non se ne trovano facilmente (lo dico io che ho cambiato diversi pt prima di conoscere lei) ,ho conosciuto una bella persona,appossionata al suo lavoro e molto disponibile con gli orari e per tutto il resto...I suoi consigli morivazionali e i suoi allenamenti mi fanno sembrare tutto più semplice...Poi allenarmi con lei per me vuol dire anche divertirsi sudando,strano ma vero...Continuerò a farmi un'ora di metro pur di allenarmi con lei... Grazie di tutto Francesca,ci vediamo al prossimo allenamento sempre più carica... Antonella.


francesca.fanolla risponde così al feedback di antonella.leo :

Cara Antonella, sono
Cara Antonella, sono felicissima e fiera di valere la tua ora di viaggio in metro solo.per raggiungere me...!!! Grazie per le tue bellissime parole!! Ci vediamo a lezione!!


martina.ripepi
13/05/2016
4.6666666666667

Professionale, attenta e preparata. Gli esercizi sono sempre diversi e non si incorre mai nella solita noia da palestra!


daniela.conti
02/04/2016
5

Francesca Fanolla è innanzitutto PASSIONE. La si coglie da subito,perché la comunica con il suo corpo,con il suo entusiasmo,con le sue parole che ti invitano ad iniziare subito ad allenarti e ad amare te stesso. La cosa che personalmente amo particolarmente di lei è che non mette limiti al fatto di essere donne,ma anzi prepara dei programmi di allenamento davvero entusiasmanti, che ti fanno sentire "soldato Jane", che incrementano sempre la voglia di migliorarsi ulteriormente. E non ti lascia sola neanche d'estate...che meraviglia trovare i suoi video tutorial praticanente ogni mattina sulla sua fan page!


carmine.pitta
06/03/2016
5

Grazie a Francesca e alla sua esperienza e professionalità mi ha trasmesso i giusti consigli e sicurezza in sala pesi e sopratutto i principi fondamentali di ogni esercizio cosa che purtroppo dai miei primi anni di palestra anche per la sfortuna di aver incontrato gente in questo ambito poco professionale e sopratutto fossilizzata con vecchi principi da palestra oramai superati. Francesca è oltre a essere professionale e costantemente aggiornata nel suo lavoro e una personal trainer che sa come farti cacciare fuori il meglio di te negli allenamenti, io con lei ho intrapreso un percorso che spero di continuare ancora a lungo e raggiungere gli obbiettivi che ci siamo prefissati sono contento di averla scelta come mia personal trainer e se credete che Ci vada leggero negli allenamenti con i suoi allievi solo perché donna sono contento di dirvi che vi sbagliate alla grande! Ci fossero più persone come lei in questo ambito dove si lavora sopratutto con la salute delle gente, la consiglio a tutti quelli che vogliono intraprendere un percorso serio e motivante in palestra.


fabrizio.pistone
01/03/2016
5

Ricordo quando la palestra x me era come la sala delle torture... Francesca Fanolla ha saputo in poco tempo trasformare quella fatica in una sfida con me stesso dandomi ogni volta un motivo per migliorarmi e proponendomi sempre esercizi utili e stimolanti grazie a lei ho migliorato il mio corpo nell'aspetto e nella forza. Grazie Francy


tatiana.turi
18/02/2016
5

Amica collega professionista a tutto tondo grande professionalità e competenza come ce ne sono poche , pochissime in giro. Propone soluzioni , esercizi per tutti a seconda delle esigenze e delle varie problematiche , mai noiosa ma piuttosto innovativa ed efficace nel raggiungere gli obiettivi prefissati. Una persona sempre cordiale e disponibile insomma il top sul mercato .


gianni.pana
18/02/2016
5

Ci sono 3 tipi di allenamento fisico: 1. il fai da te.... 2. Con personal trainer.....e 3. con Francesca! Quando esci dalla palestra stremato, sorpreso di aver scoperto muscoli che dopo anni di vita passato con il tuo corpo disconoscevi, quando tiri le somme e ti accorgi di aver superato i tuoi limiti..... Ti rendi conto di aver affrontato l'allenamento del terzo tipo!!! Serietà, professionalità e passione per il proprio lavoro....affinché l'eccellenza prenda le distanze dalla normalità.... Questa è Francesca. ;-)


fazio.anna
24/01/2016
5

Praticare attività fisica comporta benefici, ma, con i consigli di un P.T. il benessere sarà maggiore. Contattare un P.T. è facile, più complicato rivolgersi ad un P.T. professionale, con un corso di laurea alla base e una qualificata esperienza teorico pratica. Francesca Fanolla è un P.T. che crede ed ama il suo lavoro che svolge con una serietà professionale da coinvolgere chi ha la fortuna di poterla contattare. Io, per esempio, nonostante le remore, non essendo giovanissima, soprattutto della sala pesi, seguendo le lezioni di Francesca, sempre varie e con l'inserimento di attrezzi che rendono gli esercizi funzionali al massimo (ultimo ad es. la fluiball) ho notato un miglioramento soprattutto nella postura e nell'equilibrio che si traducono in una corretta esecuzione degli esercizi e in una maggiore sicurezza nei movimenti e nel portamento. Alla fine di ogni lezione mi ritrovo con la cosiddetta "stanchezza positiva" ma con la consapevolezza di essermi migliorata, non solo fisicamente, e la prima ad esserne fiera è proprio lei, Francesca. Grazie di cuore


stefano.strabbioli
03/11/2015
5

Persona di grandssima competenza e preparazione. Molto attenta alle esigenze della persona. Mi auguro di poter proseguire con profitto il percorso insieme a lei. Molto molto consigliata a chi cerca un PT serio, aggiornato, affidabile e sempre presente. Voto: 10. Dott. Stefano Strabbioli (Specialista in Medicina dello Sport - Roma)


ElenaF
23/10/2015
5

Francesca è seria, affidabile e disponibilissima. Inoltre è un'ottima motivatrice: in passato l'allenamento in palestra mi aveva sempre scoraggiato perché mi sentivo inadeguata, imbranata, avevo fatto dei miseri tentativi in cui avevo avuto l'impressione di fare solo fatica inutilmente, disperdendo energie senza risultati; Francesca invece è riuscita a costruire un percorso mirato adattandolo alle mie caratteristiche e alle mie esigenze, con obiettivi graduali che mi danno finalmente la soddisfazione della "fatica buona", quella che allo stesso tempo mi libera dallo stress e mi regala risultati!


barbara.lodi
12/08/2015
5

Una professionista eccellente!


francesca.fanolla risponde così al feedback di barbara.lodi :

Grazie Barbara! Mi fa piacere
Grazie Barbara! Mi fa piacere di esserti stata utile anche "virtualmente" e a distanza!


enza g
26/06/2015
5

Devo dire che essermi lanciata in sala pesi con i suoi consigli è stata una bella scelta! francesca è una professionista che sa rispondere alle proprie esigenze e motivare e spiegare ogni singolo esercizio e poi si vede che lo fa con il cuore!


francesca.fanolla risponde così al feedback di enza g :

Grande Enza! Basta
Grande Enza! Basta crederci...!!


gloria.zappal-
24/06/2015
5

Grandi risultati, professionalità e disponibilità garantiti! Anche a km di distanza! Complimenti!


l.t
07/06/2015
5

La competenza e la professionalità di Francesca insieme al suo modo sempre gentile di rapportarsi con le persone ne fanno a mio giudizio un’ottima personal trainer, in grado di ottenere dei buoni risultati anche da chi si avvicini per la prima volta e con poca convinzione a questo tipo di attività sportiva. Grazie a lei sono riuscita a raggiungere gli obiettivi che mi ero posta ad inizio allenamento e… mi sono anche divertita!


lia.cesarini
15/05/2015
5

Francesca è il PERSONAL TRAINER, io ho iniziato pensando di fare solo 4 lezioni perché volevo che qualcuno mi seguisse un po' in sala e mi spiegasse bene gli esercizi da fare..... alla seconda lezione ho chiesto a Francesca di poter usufruire del pacchetto da 10 perché comunque nelle sue lezioni mi divertivo tanto, lavoravo sodo e con una persona che a dir professionale e preparatissima è dire poco. Con mio sommo dispiacere non sono potuta andare oltre il pacchetto da 10 perché ho grandi problemi di orari e sono mamma di due bambini quindi far coincidere le loro esigenze con il mio allenamento è stato difficile.... ci è voluta tutta la disponibilità di Francesca per far sì che potessi allenarmi senza mai saltare. Sono contentissima dei risultati raggiunti....sinceramente sono rimasta sorpresa anche io........... Spero di poter riprendere questo percorso a settembre. Brava Francesca sei veramente una grande!!!! Ciao a presto Lia


francesca.fanolla risponde così al feedback di lia.cesarini :

Lia cara , che grande piacere
Lia cara , che grande piacere è stato poterti seguire e sorprendenti, in qualche modo! Sei un' allieva davvero "tosta" e conoscendomi puoi immaginare quanto io ami lavorare con allieve decise e caparbietà come te!!!!


diana.cecere
16/03/2015
5

Francesca è La Personal Trainer. E' bravissima, è appena un mese che abbiamo iniziato insieme un percorso di potenziamento e devo dire che già noto risultati evidenti :-) Le sue lezioni sono divertenti, ma si lavora sodo. E' sempre attenta a spiegare con precisione quali muscoli si lavorano durante gli esercizi e infonde grinta, fiducia, simpatia, schiettezza e.. last but not least.. un' alta professionalità, qualità rara di questi tempi.. Un grazie di cuore per come sei e per tutto il tuo lavoro! :-* Diana Viola ;-)


francesca.fanolla risponde così al feedback di diana.cecere :

grazie...
Carissima Diana, che belle parole hai speso per me... Che dirti, davvero mille grazie per la fiducia...


carmen.mazzitelli
18/01/2015
5

Francesca è una vera professionista. Devo a lei i miei risultati. Malgrado all'inizio fossi recalcitrante nel fare una serie di esercizi che trovavo molto faticosi, difficili o noiosi, con mano ferma mi ha condotto verso un allenamento costante e graduale, pensato su misura per il mio corpo e la mia età. La ringrazio anche per la grandissima disponibilità a venirmi incontro sugli orari, senza la quale non avrei saputo come rendere compatibile il mio lavoro con l'esercizio fisico.


federico.fabbrini_1
21/12/2014
4.6666666666667

Ottimo approccio con l allievo. Ti fa apprezzare ogni lezione che svolgi insieme a lei


daniela.guglielmo
21/12/2014
5

Questa ragazza è Preparatissima e molto professionale...Davvero complimenti.


valentina.magi
29/10/2014
5

Cara Francesca esattamente fra 1 ora compio 41 anni e grazie a te e al percorso che da un anno abbiamo intrapreso agli allenamenti ai consigli alimentari posso dire che mi sento piu' in forma e sono decisamente più tonica e soda di quando ne avevo 20. CHE dirti grazie anche perché mi sento più sicura e forte sai quanto mi sono impegnata delle volte esagerando ma x merito tuo e solo tuo la qualità della mia vita è molto migliorata (e non solo x i progressi fisici). A presto wonder


francesca.fanolla risponde così al feedback di valentina.magi :

Vale...un anno è trascorso da
Vale...un anno è trascorso da quando abbiamo cominciato questo percorso in palestra. Mi hai dato soddisfazioni incredibili e sono felicissima di averti insegnato ad apprezzare il movimento, l'allenamento e la voglia di migliorarsi sempre. Che dirti...per gli auguri attendo, per scaramanzia. Intanto ti abbraccio forte e...a lunedì. ;-)


ornella.anania
29/10/2014
5

Francesca è un'ottima personal trainer, seria , professionale nonché molto qualificata, grazie ai suoi allenamenti sono riuscita ad avere ottimi risultati. Grazie Francy


francesca.fanolla risponde così al feedback di ornella.anania :

Grazie alla tua costanza e
Grazie alla tua costanza e alla fiducia che mi dai! ;-)


claudia.detillo
28/10/2014
5

Conosco Francesca da poco tempo ma già posso dire che sia una grande professionista: seria, affidabile, molto preparata e molto attenta ad ogni minimo particolare nello svolgimento degli esercizi che ti fa eseguire. Ti da la carica di cui hai bisogno e fa si che tu non molli prima del dovuto....Grazie Francesca, credo che io e te faremo uno splendido percorso insieme!!!!!!!!!!!


francesca.fanolla risponde così al feedback di claudia.detillo :

È un piacere lavorare con re
È un piacere lavorare con re Claudia! Sono fiera che tu mi Abbia scelta e ti dico solo che...non te ne pentirai! ;-)


Marta Lomonaco
24/06/2014
5

Franci! La migliore in assoluto! Disponibile e brava in tutto. Super consigliata! Io da ragazza pigra a quasi amante della palestra! Super Francesca!!! :D


francesca.fanolla risponde così al feedback di Marta Lomonaco :

Marta carissima! Sono
Marta carissima! Sono felicissima di averti approcciato al meraviglioso mondo della palestra... E sono fiera dei risultati già conseguiti! ;-) continua così!!


annalisa.sciarra
28/05/2014
5

Semplicemente fantastica! Non avrei mai creduto di provare tanta gratificazione e vedere risultati così tangibili mediante allenamento in "sala pesi"; colpa del pregiudizio e del non aver conosciuto prima una professionista come Francesca Fanolla: esperta, disponibile, affidabile, creativa, onesta e, elemento trainante, incredibilmente appassionata del suo lavoro. Quindi… Mi reputo FORTUNATA ! ! ! GRAZIEEEEEEEEEE ! ! !


francesca.fanolla risponde così al feedback di annalisa.sciarra :

Carissima Annalisa...sono
Carissima Annalisa...sono sempre stata lusingata dalla stato ma e dalla fiducia nei miei confronti. Lo sono ancor di più oggi che ho avuto modo di seguirti più da vicino e condurti a determinati obiettivi...un forte abbraccio!


stef83
27/03/2014
4

Mi trovo molto bene con Francesca! È disponibilissima, paziente, simpatica, e cosa fondamentale mi fa sentire molto a mio agio in palestra ( lo dice una che trovava la sala pesi noiosa). Ci mette passione ed entusiasmo nel suo lavoro e ti segue con molta professionalità! Voto 10


andrea.donzelli
16/03/2014
5

La miglior PT con cui mi sia mai allenato, preparatissima, sempre disponibile e molto simpatica!! L'allenamento risulta divertente e nello stesso tempo porta a dei risultati importanti!!


tiziana.T
04/03/2014
5

Francesca è professionale, preparata, attenta, stimolante, determinata, seria, simpatica, sensibile e con un'ottima empatia. Mi trovo benissimo, già dopo un mese di allenamente mi sento letteralmente rinascere! Sono veramente entusiasta di averla incontrata, purtroppo Francesca è una rarità nel settore dello sport. Grazie di cuore! Tiziana


francesca.fanolla risponde così al feedback di tiziana.T :

La simpatia " a pelle" è
La simpatia " a pelle" è stata reciproca tesoro...e poi tu sei una " tosta" , è un piacere mettere alla prova la tua voglia di allenati e raggiungere gli obiettivi preposti. ;-) grazie per avermi dato della " rarità"... Un onore PWR me!


elisa.ursini
26/02/2014
4.3333333333333

Allenamento ottimo. si ottengono buoni risultati ma lavorando sodo!


dalila.sorci_1
26/02/2014
5

Fare sport a volte è molto impegnativo, specialmente se non si hanno gli stimoli giusti e non si vedono i risultati; per me è sempre stata così mi sottoponevo ad uno sforzo fisico eccessivo senza ottenere nulla di quello che mi ero preposta e molto spesso non sapevo neanche che tipo di esercizio andavo a fare e a cosa servisse, ma grazie alla nostra super Francesca non solo sono stata più motivata a frequentare la palestra ma ho visto in poco tempo i risultati e ho percepito un benessere fisico e mentale, senza contare il fatto che ho trovato in lei un'ottima amica :)


francesca.fanolla risponde così al feedback di dalila.sorci_1 :

Finalmente ci sei riuscita!!
Finalmente ci sei riuscita!! Grazie a te per esseri affidata a me e per continuare a seguirmi come fai, anche in orari in cui non ci vediamo sempre per gli allenamenti... Un forte abbraccio Dalí.:-*


gioia.g
11/11/2013
5

Non sono mai stata amante dello sport, anzi..ho condotto una vita per lo più sedentaria, con un'alimentazione abbastanza disordinata. Arrivata a 28 anni ho deciso di cambiare atteggiamento: provare ad impegnarmi, partendo dal miglioramento estetico, per adottare in uno stile di vita più sano. Non sapevo però da dove partire e, onde evitare di iniziare come al solito piena di entusiasmo per poi mollare dopo poco, ho deciso di prendere un impegno, anche economico, con un personal trainer. Mai scelta fu più azzeccata! Ho incontrato Francesca e fin da subito mi ha ispirato fiducia, e a conti fatti il mio istinto ha avuto ragione. Non solo è una professionista estremamente competente, che capisce perfettamente il tipo di lavoro più adatto alle tue esigenze, ma dal punto di vista umano è fantastica, perché simpaticissima, sempre sorridente e positiva, esigente ma attenta...ti sprona e riesce ad invogliare anche la persona più pigra ad impegnarsi al massimo. In poco tempo, quasi senza rendermene conto, ho acquisito maggior consapevolezza del mio corpo, sto meglio fisicamente, ho superato quelli che prima credevo miei limiti e addirittura, cosa impensabile qualche mese fa, mi sono appassionata agli esercizi e alla sala pesi! In poche settimane sono già più tonica e ho voglia di continuare per migliorare ancor più la mia forma fisica: adesso non mi sembra più un traguardo irraggiungibile! Consiglio di rivolgersi assolutamente a Francesca sia a chi è già allenato e magari non vede i risultati sperati senza capire perché (correggendo dunque un allenamento sbagliato), ma soprattutto a chiunque si riconosca nella mia descrizione, un po' in sovrappeso, senza tono, pigro, e soprattutto sfiduciato: lavorando con la persona giusta, e con un allenamento personalizzato, i risultati si vedono, eccome!


francesca.fanolla risponde così al feedback di gioia.g :

Gioia carissima, che
Gioia carissima, che dire....mi mancherà la mia prima ed unica allieva che mentre faticava cantava!! ;-) Sono felicissima di ciò che hai scritto...grazie di cuore per la fiducia che mi hai dato fin dal primo incontro.


valentina.magi
02/11/2013
5

Da circa due mesi ho la fortuna di essere seguita dalla dott.ssa Fanolla in qualita' di pt. L'esperienza e' assolutamente positiva con risultati tangibili; dopo anni passati a seguire un modello sbagliato di magrezza esasperata ho iniziato a cambiare ottica e a lavorare x avere un corpo Sano e tonico nn piu' consumato da diete estenuanti. Grazie ai consigli della dott.ssa Fanolla ho mantenuto il mio peso aumentato la massa muscolare e migliorato il mio rapporto con l alimentazione. Ps nn me la ruberete facilmente la pt migliore ke c'e' .


francesca.fanolla risponde così al feedback di valentina.magi :

beh, cara Valentina...3 cm di
beh, cara Valentina...3 cm di massa magra sulle cosce non è mica uno scherzo!!! Sei un'allieva imbattibile, 'tosta' nel vero senso della parola!!! Spero vivamente di continuare a seguirti ed aiutarti ad ottenere ancora migliori risultati! ;-)


erika.resce
30/10/2013
5

Francesca Fanolla.. Una p.t. strepitosa....con lei mi trovo benissimo....riesce a soddisfare tutte le mie esigenze.... I suoi allenamenti.....le sue schede si differenziano tantissimo da quelle comuni. . Molto peeparata.....molto tecnica... . Molto esigente ma perfettamente in linea cob il mio stile di allenamento........ Ti ascolta......a differenza di altri che adottano la tecnica dell' abbandono.... per le donne e' il top


francesca.fanolla risponde così al feedback di erika.resce :

non ti abbandonerò mai!!
non ti abbandonerò mai!! Parola di Trainer ;-)


enza g
24/10/2013
5

simpatica,professionale e........ molto competente ! il suo CV parla da se ! per un programma di allenamento personalizzato mi sono rivolta a lei e va benissimo ! ;)


lellacaiolo.caiolo
24/10/2013
5

Allora... che cosa posso dire... solo cose belle. Prima di quest'anno non avevo mai fatto sala pesi ma sempre lezioni di aerobica, gag etc. senza nessun risultato "come volevo io". Sentendo parlare molto bene di Francesca mi sono affidata a lei, e ho fatto la miglior cosa. Ho trovato una grande professionista sempre disponibile sopratutto con me che ho sempre il timore di non riuscire bene negli esercizi. In questi otto mesi ho visto degli ottimi risultati grazie a Francesca alle sue schede ben precise sui miei punti critici. Mi ricordo ancora questa estate che mi fa " ti sei dimagrita?" e io Francesca "grazie a te" anche perchè mi aveva dato anche buoni consigli sull'alimentazione. Auguro a tutti di trovare una personal treiner come lei e se ancora non l'avete trovata contattala provare per credere non ne sarete delusi. Grazie di tutto Lella.


francesca.fanolla risponde così al feedback di lellacaiolo.caiolo :

grazie Lella, hai avuto
grazie Lella, hai avuto ottimi risultati, hai letteralmente cambiato 'forma'!! Anche tu ti impegni tantissimo, anche quando sembra che magari non ti sto controllando...in realtào ho lo sguardo a 360° e noto con piacere con quanta dedizione ti alleni. Continua così!!!


chiara.ulpiani
24/10/2013
5

Francesca che dire una ragazza fantastica solare sempre cn una parola per farti sorridere...mi ha fatto scoprire e innamorare della sala pesi...io la consideravo noiosa poi ho incontrato lei e mi ha fatto vedere tutto sotto un altro punto di vista...una sfida in cui ogni volta si vinceva se aumentavi il carico...io sono di costituzione magra e grazie a lei sono riuscita a migliorare e mettere su qualche muscolo...lei ti incoraggia sempre segue le tue esigenze e ti indirizza verso il cammino corretto con professionalità senza trascurare il lato umano...sempre disponibile e sorridente...grazie fra!


francesca.fanolla risponde così al feedback di chiara.ulpiani :

carissima Chiara, un immenso
carissima Chiara, un immenso piacere per me sapere che tu sei una 'di quelle' che la sala pesi mai l'avrebbero considerata e che , invece, con un pò di incoraggiamento è riuscita ad appassionarvisi. Sono felice di seguirti, anche perchè ti impegni e con il fisico che hai già di natura non è difficile affatto vedere anche i primi risultati! Continua così e non farti mai spaventare dal 'peso' di manubri e bilancieri!! ;-)


laura.calvelli_1
24/10/2013
5

Francesca mi ha fatto lavorare molto attenta ad i miei tempi alle mie capacita e forze..spronandomi ad andare avanti e non mollare..è un trainer fantastico!!!.molto preparata con lei ho ottenuto ottimi risultati..ed ha sempre un bel sorriso e dopo dieci minuti di corsa piu addominali e di nuovo corsa non ci sta malee...grazie Francesca


francesca.fanolla risponde così al feedback di laura.calvelli_1 :

figurati!! E' stato un
figurati!! E' stato un piacere lavorare con te, anche se per poco tempo ed in spazi piuttosto angusti... ;-) Eri una delle più grintose! ;-) Spero di rivederti presto. ;-)


g.a_1
16/09/2013
4.6666666666667

ottimo. ho preso quattro chili e, come l'anno passato, con Francy è un piacere perderli. E poi ................. co 'ste ragazze va pure meglio. Grazie FrancY


ilaria.casale
18/07/2013
5

perfezionista e professionale...con lei STO RIUSCENDO finalmente nel mio intento...mettere su massa magra... sempre disponibile e sorridente, pronta a cambiare la scheda di allenamento secondo criteri ben precisi, sfruttando però le mie richieste...ha saputo consigliarmi sull'alimentazione, facendomi domande specifiche ed in base alle mie esigenze di lavoro, consigliarmi quale poteva essere la dieta da seguiree più adatta a me...grande Francesca


francesca.fanolla risponde così al feedback di ilaria.casale :

un onore per me!
immagina quanto possa essere motivante per me trovarmi dinanzi una delle rare ,e troppo poche,donne che mi chiedono espressamente di mettere su' un po' di massa muscolare ;-) . Con una struttura di partenza come la tua poi, il risultato è garantito! Grazie per la fiducia e per avermi scelta come Trainer. ;-) non ti deluderò!


nicoletta.bono
18/07/2013
5

Francesca e' una professionista molto seria.Io sono stata seguita da lei perche' avevo dei problemi alla schiena accompagnati da dolore.Prima di conoscerla ho provato di tutto senza riuscere ad ottenere alcun risultato.Grazie alla sua ottima preparazione sono ritornata in forma nel giro di poco tempo risolvendo finalmente i problemi di postura.Inoltre ho avuto la soddisfazione di ottenre anche una bella linea.PROVARE PER CREDERE. N.B.: E' anche molto simpatica e paziente. Nicoletta


francesca.fanolla risponde così al feedback di nicoletta.bono :

carissima Nicoletta, grazie
carissima Nicoletta, grazie di cuore. Sentirti è stato davvero un percorso bello,stimolante e gratificante,considerando le condizioni in cui sei arrivata da me e ,partendo da una semplice ginnastica di mobilizzazione per finire poi con i circuiti cardine e in sala pesi. Sono davvero felice di esserti stata di aiuto e soprattutto che sia nata anche una sincera amicizia tra noi. un abbraccio.


claudia.rizzi
14/06/2013
5

Francesca ??? F-A-N-T-A-S-T-I-C-A !! U-N-I-C-A !! THE NUMBER ONE !! Un'istruttrice con la I maiuscola !! Determinata, sempre disponibile,paziente, con una grande preparazione alle spalle, nn riesci mai a coglierla impreparata ... anche davanti all'impossibile riesce a trovarti la soluzione !! Una grande professionista .. l'unica che in qst 7 anni di percorso atletico è riuscita a coinvolgermi e a farmi uscire dalle sale fitness portandomi ad iniziare a dedicarmi anche alla sala pesi .. chi l'avrebbe mai detto !! L'unica che è riuscita a convincermi ad allenare tutto il corpo e nn solo gli arti inferiori, come facevo fino a nn molto tempo fa .. l'unica che riesce sempre a darmi la forza di allenarmi ... e anche duramente .. pure nei giorni in cui l'ultima cosa che faresti è alzare un peso !! L'unica che è riuscita a farmi seguire una scheda (anche con qualche modifica da parte mia .. che nn mi va mai bene nulla :-) ) L'unica che ..... E'RIUSCITA A FARMI OTTENERE OTTIMI RISULTATI IN BREVISSIMO TEMPO !!! Beh che dire .... l'istruttrice che augurerei a tutti di incontrare nel corso della propria carriera sportiva !! Quindi ragazzi,correte a rivolgervi a lei ... vedrete che NE VALE VERAMENTE LA PENA !! P.S : GRAZIE DI TUTTO FRA, IL LAVORO E'DURO MA STA DANDO I SUOI FRUTTI .. LA STRADA E'LUNGA MA SO CHE CONTINUANDO A SPINGERE COME STIAMO FACENDO ... RAGGIUNGERO' PRESTO IL MIO OBIETTIVO !!!


chiara.f.
13/05/2013
5

sei unicaaaaaaaaa!!! :)


giulia.francucci
30/03/2013
5

personal trainer ed istruttrice assolutamente professionale, precisa e molto preparata nel lavoro. Disponibile in qualunque momento e pronta ad aiutarti e consigliarti.


francesca.fanolla risponde così al feedback di giulia.francucci :

grazie Giulia!! Felice di
grazie Giulia!! Felice di averti fissa alla mia lezione di Functional Circuit! ;-) sono affezionatissima sia a te che a tua sorella. Ed anche al papà in sala pesi! :-)


guglielmo
27/01/2013
5

Una lezione con Francesca è una vera magia : alla fine di un'ora, si raggiunge un benessere che assomiglia alla felicità. La sua personalissima tecnica, che si ispira al Pliates, allo Yoga e alla ginnastica posturale, garantisce dei progressi in tempi brevi. Provare per credere. 


francesca.fanolla risponde così al feedback di guglielmo :

 carissimo ti ringrazio, mi
 carissimo ti ringrazio, mi fa davvero molto piacere ed è per me una grande soddisfazione sapere che la mia lezione che è davvero, a tutti gli effetti, 'mia e personalizzata' ti piaccia e ti infonda anche sensazioni di benessere,... in fondo il nostro lavoro è stupendo proprio per questo. Ci vediamo venerdì!!


l.n
13/11/2012
5

 Un'ottima istruttrice!In sala pesi dimostra sempre massima disponibilità e competenza.


francesca.fanolla risponde così al feedback di l.n :

grazie Lorenzo! Spero di
grazie Lorenzo! Spero di continuare a seguirti nel miglior modo possibile, hai un'ottima base fisica su cui poter costruire un corpo tonico ed asciutto allo stesso tempo, oltre che molta determinazione negli allenamenti. ;-) a domani!!


Vanessa Camassa
06/11/2012
5

 4 parole per descrivere Francesca: professionale, competente, disponibile e simpatica..........baci baci 


francesca.fanolla risponde così al feedback di Vanessa Camassa :

 Vanessa cara, quanto mi
 Vanessa cara, quanto mi spiace non vederci più il sabato in sala e quindi non poterti più tormentare con gli esercizi da te tanto amati... ;-) Passa al mattino ogni tanto, mi farebbe piacere! bacioni!


clelia.valente
25/10/2012
5

 ..già dai primi anni della tua carriera preparatissima e sempre attenta a dare i consigli giusti!! un bacione FrancyFrà..;)


francesca.fanolla risponde così al feedback di clelia.valente :

 e tu una delle mie
 e tu una delle mie primissime allieve... ;-) Bei ricordi all'Olympia :-)  


gian.an
22/10/2012
5

 Sei una grande. In 40 giorni mi hai fatto ottenere risultati dove altri hanno fallito per tre anni. Sono rimasto tonificato e ho perso tre chili. Te pare poco ............?Ciao GrazieGiancarlo Anelli


francesca.fanolla risponde così al feedback di gian.an :

 onorata di aver lasciato
 onorata di aver lasciato questo segno indelebile nella tua carriera di 'sportivo' della Tuscolana... ;-) Immagino quante schede conservi avidamente!!! :-)  


giuliano.giugio
11/10/2012
5

Perfetta! Ero fermo da più di due anni. Con Francesca mi sono allenato per 1 anno intero con ottimi risultati. Ho perso 4kg di grasso e li ho trasformati in muscoli. Francesca è preparatissima per molti piani di allenamento, in particolare per me è stata ottima negli allenamenti di forza/massa. Consigliatissima e preparatissima!


sara.impellizzeri
10/10/2012
5

Francesca è una professionista molto seria e attenta ai particolari. Cosa non da poco in quest'ambito sportivo e lavorativo. E' sempre cordiale e disponibile. Preparatissima e competente.


laura.santoro
10/10/2012
5

Francesca è una bravissima personal trainer, ti assiste continuamente durante l’esecuzione degli esercizi affinché siano svolti nel modo migliore, dando consigli su come raggiungere gli obiettivi prefissati e stimolandoti ad allenarti con costanza. Oltre ad essere simpatica trasmette sensazioni positive e voglia di allenarti. Io che ho sempre avuto problemi alla schiena grazie a lei ora sto molto meglio.


francesca.fanolla risponde così al feedback di laura.santoro :

carissima, ricordo bene
carissima, ricordo bene quando, disperata, reclamavi la tua amata corsa anzichè fare nuoto come tutti i medici 'consigliano' in presenza di patologie vertebrali...Mi ha fatto davvero piacere esserti stata d'aiuto. ;-)


fabrizio.pistone
10/10/2012
4.6666666666667

Francesca è decisamente competente in materia, affidabile, disponibile a dare spiegazioni sugli esercizi svolti e sulle parti del corpo che essi vanno ad interessare. Inoltre è in grado di rendere piacevole l'intera lezione con la sua simpatia spronandoti a dare sempre il massimo.


laura.tacchini
25/07/2012
5

 Molto brava e professionale, ma anche simpatica e disponibile. Lavorare con lei è un piacere, anche se si suda parecchio! Affidarsi a lei è stata la scelta giusta! 


francesca.fanolla risponde così al feedback di laura.tacchini :

 carissima, ti ringrazio!
 carissima, ti ringrazio! Anche per me è un piacere seguirti, anche se questo caldo sta rendendo ancora più duri i nostri allenamenti! ;-) Spero di continuare a seguirti anche dopo l'estate...il nostro percorso è ancora lungo!


giulia.a
23/06/2012
5

Francesca è una delle  migliore personal trainer ,riesce a far coincidere dovere e piacere.Rende piacevole con la sua simpatia e positività anche un attività,diciamolo, un pò noioso come quella della sala attrezzi. E' sempre disponibile ad insegnarti e aiutarti anche fuori dalle lezioni di personal. Grazie a degli esercizi mirati riesce a farti tonificare, dimagrire le zone critiche:pancia, fianchi e glutei.


francesca.fanolla risponde così al feedback di giulia.a :

cara Giulia, ti ringrazio
cara Giulia, ti ringrazio molto e sono felice di averti insegnato esercizi a te vantaggiosi ...e di averti fatto scoprire anche l'acqua Sant'Anna! ;-) Spero di continuare a vederti anche l'anno prossimo quando cambierò i turni in palestra. Buon weekend!


luca.patavino
18/06/2012
5

Francesca è la persona che mi ha seguito nella palestra dove vado a fare fitness e potenziamento muscolare. A più di tre mesi dall'inizio del mio allenamento, i risultati che riscontro sul mio corpo sono oltre le aspettative, sono molto soddisfatto.


francesca.fanolla risponde così al feedback di luca.patavino :

 carissimo Luca, ti ringrazio
 carissimo Luca, ti ringrazio per la stima, spero di poterti seguire ancora a lungo in palestra e condurti al tuo obiettivo pienamente. A domani! :-)


misa.asci
16/06/2012
5

Sempre gentile, disponibile ma soprattutto preparata! grande Francesca ;) Misa


laura.romani
16/06/2012
5

  Ottimo lavoro! Il giusto mix di rigore e simpatia...proprio adatto per far venire voglia di fare sport in modo efficace e piacevole.


francesca.fanolla risponde così al feedback di laura.romani :

 soprattutto con allievi
 soprattutto con allievi 'tosti' come te...!! Rimettiti presto Laurè, abbiamo ancora 8 lezioni in sospeso!


arabella.zappal-
06/06/2012
4.6666666666667

 HAI CAMBIATO IL MIO CORPO! GRAZIE AI TUOI ALLENAMENTI HO FINALMENTE, GAMBE PIU' TONICHE E FORTI!INOLTRE,CON I TUOI CONSIGLI ALIMENTARI, NON HO PIU' SBALZI DI PESO NE' ATTACCHI DI FAME!GRAZIE, FRANCESCA!


manu.ela
02/05/2012
5

Direi ottima istruttrice , consigli giusti per ogni tipo di richiesta e necessità , allenamento mirato e tanta disponibilità e gentilezza !grazie !Manu 


francesca.fanolla risponde così al feedback di manu.ela :

 grazie mille!!!
 grazie mille!!!


mirko.vetrallini
01/05/2012
5

sei la numero 1


gianni.petoletti
29/04/2012
4.3333333333333

francesca fanolla è una bravissima personal trainer perche ci mette passione preparazione e professionalità


loren.ciafi
29/04/2012
5

é un'ottima allenatrice,competente,professionale e sempre disponibile...inoltre la dieta personalizzata favorisce il dimagrimento quasi immediato,unito ad un allenamento quotidiano.


francesca.fanolla risponde così al feedback di loren.ciafi :

 effettivamente Loren,chi
 effettivamente Loren,chi lavora con me impara presto che non c'è allenamento senza il corretto stile alimentare. ;-)


aldo.d-arcangelo
29/04/2012
5

Grazie al prezioso aiuto di Francesca adesso ho un bel rapporto con il mio corpo e con lo specchio! Consiglio davvero a tutti di affidarsi ai consigli e all'esperienza di questa straordinaria personal trainer! !


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